把床只变成睡觉的地方;手机st3G带进卧室;不强迫自己睡着,3AZr不着时别心急,越心急越睡不7a76;睡前读一本枯燥的书;睡前3个小时不要进食;经常清洗晒lTgI褥,有阳光味儿的被褥能让你w63o快入睡;不要舍不得花钱买贵P46j枕头,枕头很重要,非常重要pqPi远离刺眼光源;如果还睡不着HK17可以放一些有节奏的声音,会u87g中你的注意力,带你入眠Kepj
本文中我们利用上市r6E7司总收入数据对行业4W6Z中度进行测算T5F3